春天来了，盛夏将至。“背上起痘”问题又又又提上了日程。七八年前聊过这个问题，再总结一下。

1-歪头或低头洗头。这么做的目的是避免洗发液和护发素残留不留在背部皮肤上。这些日化品成分主要是对应头发，而不是皮肤。尤其是护发素，通常会造成特别“假滑”的效果，这是为了保护干燥的头发，残留在背上形成油膜，用水很难冲掉。这个行为基本没有任何成本和副作用，优先采取。

2-用碱性皂洗背。之前建议用硫磺皂洗背，但是我国硫磺皂的太猛烈，强碱性皂洗背反而会引起更多问题。退回温和的选择：日本牛乳皂蓝色版本洗背。碱性略强，但性状温和很多。

3-水杨酸喷剂。这是“不求人”的选择，目的是为了消处长期积累的角质层，洗完澡自己喷。

4-物理防晒。起痘时、用酸后最好避免日光，以免加剧色素沉积。

5-先解决红肿状况，再护肤。如果已经有表面红肿的痘痘，请出我们的老朋友甲硝锉凝胶，表面炎症消失再用酸。

6-如果起痘部位和你的头发长度高度重叠，那么在睡觉的时候尽量把头发扎起来，日常也尽量避免背部被头发覆盖。

以上是成本很低，几乎没有副作用的办法（甲硝锉凝胶是OTC，任何药房都能买到）。如果还解决不了，请去医院做激素检查。