医生提醒：睡眠不太好的人，半夜醒来千万不要看时间，时间这个概念会让人产生对睡眠的焦虑。

半夜醒来看时间会加剧焦虑，触发“计算心理”，使大脑更清醒。尽量通过不计算时间保持放松，更好地入睡提升睡眠质量

#半夜醒来千万不要看时间# ​