所有含胸驼背习惯性头前倾的人都去做弹力带抗阻训练 抱头反方向用力 做完第二天突然发现自己有脖子！就是有一股力仿佛捏着你的后颈把你的头立起来 一直以为我的胃突出有小肚子原来是我身子根本就没挺直 太有效了 秒了我之前所有练背动作 ​