#你以为吃的是素菜其实全是油脂#
吃素菜也要讲究做法，不然以为自己饮食健康，其实脂肪摄入超标就没地儿哭啦！
推荐吃法：
✔ 优先蒸、煮、白灼、清炖
✔ 炒菜少油快炒，出锅沥油
✔ 干锅、红烧、干煸尽量少吃
✔ 高纤维蔬菜搭配优质蛋白，饱腹不胖 ​​​