心理学上有个词叫：空船效应，能解决你人生90%以上的心态和情绪问题。

庄子讲过一个故事：你乘船渡河，突然一艘船撞过来。如果那船上有人，你肯定会破口大骂：“怎么开船的?不长眼睛吗?"但如果那是一艘空船，你就算脾气再大，也只会摆摆手自认倒霉，最多嘟囔两句，然后继续前行。

同样是被撞，为什么反应天差地别?因为空船无人，你找不到发泄的对象，愤怒就自然消解了。这就是“空船效应”。

让你生气的，往往不是事件本身，而是你对那个"人"的归因。

生活中90%的烦恼，其实都是因为你把对方当成了"有人的船"。同事无意说了一句话，你觉得他是针对你；伴侣忘了纪念日，你认为他不在乎你；朋友没及时回消息，你怀疑是不是哪里得罪了他。

一旦你把对方当成"故意"的，你的情绪就有了靶子，愤怒，委屈，抱怨接踵而至。可如果你把对方当成"空船"，他不是针对你，他只是无心之失，或者他今天也很累，他只是有自己的难处，你的怒火就失去了燃料。世上本无事，庸人自扰之。很多事，换个角度，就不值得生气。

空船效应，不是让你忍气吞声，而是让你从"他对不起我"的受害者心态里跳出来。一旦你不再把别人的言行解读为针对你，你的情绪就不再被外界绑架。

弘一法师说：“别人怎么对我，是我的因果；我怎么对别人，是我的修行。”你改变不了别人，但你可以改变对别人的看法。