好睡眠只是早睡zui不起眼的收获。你早睡了，就会早起。你早起了，你就会找点正事做，阅读、运动等等。

如果你选择了读书，你读着读着内在就开始丰富了，注意力就完成转移，你就不会整天思考吃什么。你的需求升维，开始向其他需求探索。马斯洛需求理论zui底层的就是生 理需求、吃喝玩乐。

如果你开始运动了，你皮肤、精神、身体状态就会变好，你自然就想吃的健康一点，自然就想走出门，你心情也会越来越好。心情好，能 量就好。当你看到了做这些事给你带来的正反馈，你就能继续做下去，所以早睡是你进入人生正循环的关键。