关于高压+低状态下，怎么维持运转，最近有一些心得，分享一下
我最近是情绪低谷，但偏偏是我上半年最忙的一段时间：新品要上，课程在做，线下活动在准备，内容还得照常发。
事情一件没少，甚至是叠在一起往我身上砸。如果是以前的我，可能会要求自己：你得扛住、你得正常发挥。
但我这次换了一种方式。我给自己定了一个新的标准：
这段时间的胜利，不是做得优秀，是别停。只要不停，就算赢。
所以我现在做的所有事，其实都围绕一件事「哄着自己，把最低标准完成」

1.早上那几分钟，我先当自己的“照顾者”
我情绪最差的时候，基本都在刚醒那一会儿。我现在不会马上爬起来，也不会开始想今天有多少事。我会抱着自己，一只手轻轻拍一拍，然后跟自己说：“没事的，你这两天就是不太舒服。”就像在哄一个小孩。

有时候我会多加一句：“今天不用厉害，把该做的做完就可以了。”

2.晚上我会把第二天的“最低标准”写清楚
只写那种不做不行的事。
比如：
* 一个重要的沟通要推进
* 一个方案必须确认
* 一条内容得发
以前每件事我会反复改、反复想，要不要更好一点。现在就是：能发出去就行。允许它不完美。

3.别在脑子里准备，直接把自己丢进场景里
我后来发现，我很多卡住的瞬间，都发生在开始之前，坐在那儿想：
要怎么写更好？要不要顺便把别的也做了？想着想着，人就不动了。
我现在的方法很粗暴：不想，直接去那个地方。要写东西，就坐到桌子前，打开文档；要回消息，就点开对话框。

先进去，你会发现，人一旦坐在那个位置上，手是会自己开始动的。

4.吃垃圾食品，先活着
我最近几乎没有食欲。但我给自己定了一个很现实的底线：一定要吃点蛋白质，其余的只吃最爱吃的，哪怕是垃圾食品。
我会从冰箱里拿我爸给我的酱牛肉，强迫自己吃几片。
有时候一顿饭，我就吃一串糖葫芦。
下午一定会点一杯热乎乎的，甜甜的奶咖（平时基本不会喝）
综合维生素+鱼油+辅酶Q10 一定会吃上。营养不足，维生素补吧。

5.把环境弄得舒服一点，让自己待得下去
我最近对气味特别敏感。所以我会在开始工作之前，做一个很小的仪式：在房间里喷一圈我最近很喜欢的“保护灵气”的空间喷雾。然后点个香薰或者蜡烛。再把桌子简单收一下，垃圾扔掉。其实都不是大事。但当空间变得干净、有味道的时候，人会比较愿意待在那里。

6.找一个人，说一句真实的话就够了
我这段时间，其实没什么表达欲，有时候连消息都懒得回，但我会每天找一个最亲近、最信任的人，说一句话。真的就一句。比如我昨天发的是：“我回家坐在那儿哭了半个小时。”
朋友回了我一句：“挺好！”有时候不需要被分析，有人接住一下，就够了。

我现在没有在变好，只是把自己带过这一天。有点慢，有点笨，也不漂亮。

所以如果你也在一个很低的状态里，又刚好事情很多，可以试试把标准换一下。别想着扛过去，先凑合活着[挤眼]