中午清清爽爽地出来 现在粘粘涕涕地回去
今天是体能循环：波比跳*15、壶铃摇摆*20、登山跑40s、悬垂到力竭（我差不多35s-50s）、跳箱*12 组间休息2mins*4组
休息4mins +无动力跑步机4mins
休息4mins +4kg药球*20、左右各20kg农夫行走*3个来回 组歇2mins*2组
我觉得最让我讨厌的就是波比跳和登山跑！！药球本身我也很恨 但因为今天重量很轻 我就偷着乐了哈哈哈哈
现在滚回去洗澡了先
发布于 浙江