#血糖失控为何口腔先遭殃#说到血糖失控，很多人最先想到的是多饮多尿，但其实你的嘴巴早就发出警报了！为什么口腔会最先遭殃？这得从三个方面说：

首先，血糖高了，口腔就成了细菌的“甜蜜食堂”。血液里的糖多了，唾液里的糖分也跟着涨，就像在嘴里撒了一把糖，细菌疯狂繁殖，牙龈炎、龋齿找上门只是时间问题。

其次，高血糖会把口腔的“修复系统”搞罢工。长期血糖不稳会损伤口腔里的微小血管，黏膜供血不足，一个小溃疡可能拖半个月都好不了，牙龈出血更是家常便饭。

最后，免疫力也会被拖垮，白细胞战斗力下降，口腔里的炎症自然容易扩散，牙齿松动、口臭这些问题也就接踵而至。比如有些人早上起来嘴里总有股挥之不去的烂苹果味，这可能是身体在排酮体，说明血糖已经失控了。

从中医角度看，糖尿病属于“消渴”范畴，大多和阴虚内热、气阴两虚有关，控糖得从根源调补。日常控糖可以试试这几招：

第一，饮食要“润”不要“燥”。阴虚体质的人多吃银耳、百合、雪梨，能滋阴润燥；气阴不足的可以用山药、莲子、红枣熬粥，健脾益气。记住，少碰高糖高脂的甜食、油炸食品，它们会加重内热，让血糖像坐过山车。

第二，穴位按摩帮控糖。没事按按足三里和三阴交，足三里能健脾胃、调气血，三阴交可滋阴补肾，每次按10分钟，长期坚持能帮身体稳住血糖。

第三，作息要顺应天时。中医讲究“子午觉”，晚上11点前入睡，让肝胆排毒修复；中午眯20分钟，补养气血，避免血糖波动。

还有几个注意事项要记牢：
别贪凉，冰饮、冰水果会耗损阳气，加重脾胃负担，影响血糖稳定；
每天早晚用软毛牙刷按巴氏刷牙法刷牙，饭后用淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生；
定期查血糖和口腔，每3到6个月做一次口腔检查，血糖不稳时及时调整饮食和作息。

血糖失控不是小事，口腔警报别忽视。把这些中医小习惯融入日常，既能稳住血糖，又能守住口腔健康，一举两得！ http://t.cn/R2Wx8RF