人体最容易衰老的器官是心血管，主动脉（心血管系统）是目前权威研究发现的、最早开始衰老的人体器官。在13类组织中，主动脉的蛋白质组衰老变化最早、幅度最大。

#你是什么时候感觉断崖式衰老的##人体器官衰老的时间规律#
30岁左右出现稳态偏移；45-55岁差异表达蛋白变化近40%，衰老加速。

主动脉还会分泌衰老信使，驱动全身系统性衰老，被称为“衰老中枢”。

全球每年约 1900 万人死于心血管病，占所有死亡的 1/3 左右。

血管衰老和损伤的四大主因；

1胰岛素抵抗打开血管损伤的开关。
胰岛素抵抗，简单来说就是身体对调节血糖的胰岛素不敏感了，为了控制血糖，会分泌更多胰岛素，形成高胰岛素血症，而这正是血管损伤的开端。
过多的糖（淀粉）引发胰岛素抵抗，先于高血糖，胰岛素抵抗就已经开始损伤血管了。它会直接损伤血管内皮，打乱脂质代谢，让原本无害且有益的LDL变成oxLDL的危险形态，还会促进炎症反应，进一步伤害血管。胰岛素抵抗预测冠心病的能力，远超LD L。与其盯着胆固醇，不如关注自己的胰岛素水平。

2慢性炎症催化动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的本质不是胆固醇堆积，而是慢性炎症。没有炎症，再高的胆固醇也很难形成斑块。
长期的种子油和淀粉，烟草酒精，精神压力，睡眠不足，都会导致体内的炎症水平升高。
清理炎症的巨噬细胞会吞噬被氧化的LDL形成泡沫细胞，这些泡沫细胞堆积在血管壁上，就形成了动脉粥样硬化的早期病灶；
同时，炎症还会让斑块变得不稳定、容易破裂，一旦破裂，就会形成血栓，引发心梗、脑梗。

3氧化应激让重要的胆固醇变坏
主流权威和大众媒体一直说LDL是坏胆固醇，关于胆固醇对身体的重要性我已说过很多，不再赘述。真正有害的是被氧化应激改造后的氧化型LDL（ox-LDL）。
身体过多的自由基（来自代谢失衡、劣质油、吸烟、熬夜等），会把LDL氧化，氧化后的LDL会加速斑块形成、加重炎症反应。

4自主神经系统紊乱往往被忽视
自主神经系统负责调节我们身体的心跳、血压、呼吸等生理功能，一旦它失衡（常见的是交感神经兴奋、迷走神经减弱），就会增加血压负荷，损伤血管内皮、激活炎症反应，还会诱发心律失常。神经系统缺乏充分的营养支持，尤其是运动大量出汗时没有及时补充电解质，都有可能形成风险。

这四大主因每一个都和我们的日常饮食、生活方式密切相关，只有重塑健康理念，重建饮食结构，远离种子油和淀粉，拥抱优质脂肪和高密度营养，远离不良生活方式才能拥有干净而富有弹性的血管和功能强大的心血管系统，才是抗衰老的正确打开方式，拥有从内而外的年轻和健康。

#中医式生活#
心者，君主之官也，神明出焉。
主明则下安，以此养生则寿；
主不明则十二官危，以此养生则殃。
——《素问·灵兰秘典论》