【#张俪高蛋白减脂法早午餐一起吃#，#张俪高蛋白减脂一年无痛变薄肌#】近日，张俪在个人社交平台发布视频分享高蛋白减脂早餐和食谱，称把最想吃的高蛋白和健康食物放到早上吃，因早餐吃得多且丰富到下午四、五点都不会饿，所以中间不吃午饭。“就是早午餐放在一起”，但不推荐低血糖人群。自己最近热播的戏后半部分脸都鼓起来了，就看了十几本书学了这个高蛋白减脂法。并称“第一口摄入什么非常重要”早上会先吃坚果和蛋白食物，最后才吃含糖的水果等。表示晚上吃得少，主要是鱼类和海鲜，红肉吃得少。一周五、六天这样循环（用蒸煮代替油炸）“剩下一天想吃什么吃什么”。自己试了一年抵抗力和状态都变好了“我觉得是无痛变成薄肌女的一个很好的方式”。随后附上高蛋白减脂餐谱。#张俪[超话]# http://t.cn/AXMmB1AF