有友友让我分享健身，我是真觉得谁分享的教程都不重要，重要的是你得动。互联网时代学东西是最方便实惠的，b站keep小红书专业的健身博主一大把，甚至有博主会分享新手第一次去健身房怎么正确使用器械的内容，居家也能练啊，如果永远把教程放在收藏夹吃灰，天王老子来了也教不会的。

我健身也没有固定计划，今天练上肢明天就练下肢，想要马甲线就花时间练核心，每次练前会拉伸到位，我不分享我的训练内容是因为我本身就菜，我也不能保证我每个姿势都是正确的，你们看我视频动来动去练得热火朝天的。实则我每次就那几个动作，多得我也不会了，很多器械不上片我都觉得重得要死，所以我经常用哑铃，它可以练全身，超级方便，健身分享这种专业的事交给专业的人办比较好！顺便安利霞姐，讲得很好，干货也很多，萌新也能练[爱你]