#痞幼胖了17斤#http://t.cn/AXMuvdK2 人啊，就是没办法抵抗激素的硬控，其实你并没有偷吃，也没有变懒，就是因为年纪大了，代谢差了，不是因为结了婚，生了娃，上了班，或者其他什么原因。

2026年年度目标180次，已完成32次，4月14日已经练完一系列练背训练共60分钟。哈哈哈，这几个我练的都是精华中的精华了，直腿训练你们就练吧，一练一个不吭声，哈哈哈，还有这个臀推，没加啥重量不说练的多翘，但是臀型是越练越好的！！

人啊，就是要发狠了心对自己，不是有一句话么，女人不狠，地位不稳。哈哈哈，女人们，你们现在对自己狠一点了么？