一天吃什么：
早饭 鸡蛋x2 肠 草莓拿铁
午饭 家常菜 米饭
晚饭 烧烤味鸡胸肉 奇亚籽莓果酸奶奶昔
奶昔做法：冷冻混合莓果加水加奶粉一勺放入破壁机里榨 在杯底放适量自己做的无糖酸奶 倒入混合莓果奶昔 再加提前泡好的奇亚籽
发布于 安徽