#脊柱灵活性# 【教学完整版——猫式伸展】这个训练大家都熟，但细节不一定能做对[doge] 有3个关键位置：
01.开始的时候，手抓在床的两边、膝盖着地，背放平
02. 先从骨盆开始，做后倾，然后带动腰椎，再到胸廓、颈椎
03. 最后抬头时，不需要去做过多的延伸
来看我们上海徐汇店的李老师的演示，很灵活的教学版本[坏笑][坏笑] #锐博康复##健闻登顶计划##上海·锐博康复(上海徐汇店)[地点]# http://t.cn/AXMu5gHg