吃了三盒鸭血，疲惫感消失了，今天晚上都愿意打开瑜伽垫运动了，看来前阵子我缺铁有点儿严重。
鸭血含铁量为30.5毫克/100克，超过了每天的推荐摄入量，是常见的最好的补铁食材了。
我的吃法就是做菜或煮面条的时候切大约100克同煮，方便快捷。#注册营养师[超话]##饮食养生##饮食养生##怎么补铁最好#
发布于 湖北
注册营养师赵慧君