DAY83，臀腿
控制饮食后，体脂还是没有变化
上课的时候问了教练

教练：你的有氧强度不够，快走心率上不来，没啥作用
我：那要什么样的强度呢
教练：心率在130—150，你现在快走也行，但是时间要拉长到1小时，还不如高强度半小时效率高些
我：那我明天换成划船吧

#无尽夏夏子超话[超话]# @是你的夏小姐啦
平板支撑33次+30分钟快走

2026年目标200次，已练55次。产后十个月，为了强身健体、解决产后盆底肌松弛、腰酸背痛等问题，为期3个月，记录一下这次恢复健身的过程～#产后恢复##健身打卡# ​​​ http://t.cn/AXM339t2