1️⃣ 自我效能感的定义：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。

2️⃣ 有的人的舒适区非常大，他的自我疆界好人自我灵活度都可能很高，因此，在一个广阔的区域内，他都不会有承受不了的死亡焦虑。

3️⃣ 成长的过程，是舒适区不断扩大的过程。成长的过程也是一个破自恋的过程。

4️⃣ 人与人、人与环境，真是互为镜子。不同的相遇，就是不同的镜子，会照出不同的自己。二与很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，会碰撞出智慧。

5️⃣ 学习画冰山，了解自己，对自己更多的温柔，才能把这份觉察和温柔带给他人和世界，也才能缔造自己的人生！

#《拥有一个你说了算的人生》# 第二十四次阅读 http://t.cn/RTv4Kyo