对身体健康大有裨益：
1. 每日清晨，可食用5粒花生米。
2. 午饭后，不妨吃上2个核桃。
3. 晚餐时，搭配10粒枸杞一同食用。
4. 每天保证吃6个龙眼。
5. 每日饮用4杯温水，保持身体水分平衡。
6. 坚持每天进行30分钟的锻炼，增强体质。
7. 晚上9点之后，尽量减少食物摄入。
8. 每日睡前，可吃3个红枣，有助于安神养血。
9. 每天确保在10点30分之前入睡，保证充足睡眠。 http://t.cn/AXM3FsAP