生理需求咋办？
不动这个念头自然就没这个需求了，你看别人吃山珍海味，你就一定会动这个念头去吃吗？很不一定吧！ 你想“吃这一顿得损失多少钱？ 还是炒菜配米饭🍚省钱又健康” 自然就没这种念头了。
看到诱人的异性画面了 直接长按点选“不喜欢”反复操作几次就不会给你推送这些了。
看到诱人的画面 ，如果盯着看，这喜好很快发展成流着哈喇子看，念头过于强烈，到了躺床上的时候 那些产生的念头就会一直涌现 ，逼着人动手泄出来。
所以
1、不主动看，看到了长按点“不喜欢”
2、如果快要动了“吃”的念头赶紧想一想，吃这一顿需要付出的代价是什么？
损多少健康、寿命？免疫力降低后百病难愈！你是否承担得起？
损多少事业运、财运？ 抑郁加重多少？ 你能否承担得起？
每次快要动念之前想一想是可以把欲念消掉的
3、改变观念，越没伴侣的人越容易手婬，手婬的人有了伴侣反而会减少干那事，说明这就是个心理问题，没有伴的时候总觉得自己饥渴，有了伴发现并不那么饥渴，由此可见那不就是单身者自己强加上去的心理习惯吗？
好比穷人总以为富人每天吃山珍海味，其实多接触几个高管、老板，会发现有钱人里面很多人吃得比你还差，饥一顿饱一顿的随便凑活一顿算鸟是常态，真正有钱的人时间都用来赚钱搞事业了，经常挨饿，吃好的也是为了应酬， 如果你跟他们同吃同住你会受不了那种饿肚子的生活，有钱人下班后晚餐应酬吃得好并不能弥补早上挨饿 中午吃得差的难受。
盲目羡慕别人会给自己增加欲望，单身的人觉得情侣们很幸福，以为“生理得到了充分的满足” ，事实上 还不如单身手婬的人频率高，情侣身体会腻的，最多3个月就不大想那事了，也不好意思偷着手婬， 而单身者手婬像着魔一样是无底洞，每天想来几次就几次，恶习长年不减，不死不休，这比夫妻之间可怕百倍。
4、 培养健康的兴趣爱好转移注意力， 如果比较热爱其它的事情，是没有多余的精力去手婬上瘾的，比如练琴、练习做手工艺品，自学某一门技术、修理DIY、养花、种菜、炒菜等等， 一般迷上了这些正常的兴趣爱好就不大容易沉迷于色欲伤害健康寿命了。
实在没个正经的兴趣爱好，那沉迷于打游戏也比沉迷于手婬伤害小得多，
人并不存在什么性xq需求，都是起心动念造成的，不起那个念头不做那个事 根本就没问题，老人小孩没有那事不都活得好好的吗？
年轻人身体好，容易产生生理反应，那么不起那个心不动那个念，生理反应出来之后过几十秒自然就消下去了，就像动力强劲的跑车不小心油门踩多了，太快了，那可以踩刹车让它慢下来，下次油门轻点踩， 习惯了就能驾驭这台车了，不是油门踩多了就一定要飙车的， 车子太快会勾引你飙车， 你自己控制住不飙车不就行了。 如果剐蹭撞了 产生损耗赔得起吗？
把身体当成跑车，好好规划持有成本，别一天天乱踩油门飙车