顽固性失眠？可能是心肾不交了

人越到晚上，脑子越清醒躺着睡不着。
1：你看人到了三四十岁以后，晚上躺下翻来覆去，几个小时还没睡意，或者刚睡着就醒，白天浑身没劲、头晕脑胀。大家总说“压力大”，其实不对，这在中医里叫不寐，根本原因是心肾不交了。老话说“水火既济”，心肾两脏如果断了连线，火往上飘、水往下沉，人就稳不住，自然怎么也睡不安稳。

2：什么叫心肾不交？就是人体的“上下水库”和“灯火”失衡了。心主火，火应该往下温煦肾水；肾主水，水应该往上滋润心火。现在人熬夜多、操心多，肾精消耗快，心火又降不下去，就像锅里的水烧干了，锅还在烧。这时候别说睡觉了，就算闭上眼睛，神经也会因为“缺水”而兴奋，所以一到半夜，精神反而亢奋。

3：你看，很多失眠的人一上来就吃安定，吃了只能暂时睡，停药就复发，甚至越吃越没效果。其实我也遇过好多这样的病例，心烦易怒、手脚心热、晚上还口干舌燥。我自己亲戚也是这个问题，后来我没让他长期吃药，而是调整了作息，坚持“引火归元”，情况就好转了很多。

4：有一个患者，是个画图设计的，40多岁。跟我说晚上睡觉总做梦惊醒，白天一点精神都没有，还心慌。我一看他舌头，舌红少苔，脉象又细又数，典型的心肾阴虚、心火偏旺。我给他开了个交泰丸加减，特别加了点酸枣仁和柏子仁养心安神，又让他配合吃点百合或者莲子粥。

5：所以长期睡不着觉，首先该想到是不是心肾失调了。现在人习惯一失眠就吃安眠药，或者喝浓咖啡提神，却不懂从根源调理阴阳，结果只能是恶性循环，伤了心气。

6：心肾不仅管睡眠，还管我们的精神和头发。心肾不交，不光失眠，还会表现为头发早白、记忆力减退、嘴唇干裂起皮。这都是身体在发“求救信号”，告诉我们要把阴阳补回来了。

7：那么日常该用什么方子/食疗来调？那就是酸枣仁汤，或者天王补心丹。这也是经典的安神名方。

8：当然，调失眠不光是吃药，生活习惯也很关键。比如睡前爱刷手机，最耗伤心肾阴血；晚饭如果还吃太饱、喝浓茶，也是在加重身体负担。失眠严重时，睡前可以用桂圆加百合煮水喝，能宁心安神，缓解焦虑。

9：上次有个大叔，失眠十几年了，吃各种安眠药都没用。后来我让他每天用百合莲子炖银耳，再配合按揉神门穴和涌泉穴。坚持了一个月，再来复诊时说，晚上基本能一觉睡到天亮，精神头也足了。

10：你看，感冒后期身体虚昏昏沉沉的，也是心神不宁。这时候别急着大补，先通一通经络，把心肾的气血引顺了，身体自然就舒服了。

方中讲到中药，请在医生指导下使用
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