甜饮料的危害有多大？

经常在新闻里看到一些年轻人甚至是小朋友被确诊为高尿酸血症、痛风性关节炎、尿酸性肾病，身上还可能长了很多痛风石。

有的人在饮食方面吃的很随心所欲，比如饮料代替水，零食当饭吃。久而久之，尿酸增加、排泄减少，再加上本身可能存在的一些代谢问题，最终导致痛风的发生。

以前痛风高危患者总是被呼吁要减少嘌呤的摄入，然而却常常忽略了一个事实：还要注意果糖。

流行病学调查发现，以美国为代表的发达国家在过去几十年痛风的发病率大幅增加，这和工业化果糖广泛应用，果糖的过量摄入显著相关。大量研究表明：果糖具有潜在诱发人体尿酸水平升高的作用。

大量迅速吸收的果糖诱发代谢异常，进而引起高尿酸血症。此外，大量迅速吸收的果糖/蔗糖刺激长链脂肪酸合成，导致高三酰甘油血症，引起机体对胰岛素抵抗进而引发高尿酸血症。

长期饮用含果糖的饮料，果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，再加上平时不爱喝水和运动，痛风就找上门了。

各种甜饮料（包括奶茶、果汁、可乐等含糖饮料）、糖果、糕点等都是果糖最丰富的来源，也就是说长期喝甜饮料丝毫不比喝啤酒对痛风患者的危害小。

所以，为了降低痛风的风险，平时也要控制果糖的摄入，尤其是奶茶和一些含糖饮料，能少喝就少喝点，能不加糖就别加了[裂开]