真的要戒奶茶和甜点，糖吃多了容易“糖化脸”。
嘴馋的话一点点🤏酸奶+燕麦+水果，好吃也没有负担。多喝水，每天大杯水，觉得白开水没味的可以放两片柠檬片或者其它花茶包。水果选择多吃小番茄、苹果、猕猴桃、蓝莓等含vc和花青素的低糖水果 ​