昨天跑步13km｜心率157把心率拉高，刺激有氧上限
今天骑行31km｜心率100心率压到极低，主动放松恢复，一张一弛，才是可持续的训练节奏。
#永远不要低估自己拥有健康的身体#
31公里骑完，腿不酸，人不累
今天就这样吧，明天继续～
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发布于 广东