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语言表达比较混乱提前道歉tt，因为最近的事情我老是刷到很多吵来吵去的帖，看到这类帖我就不由自主跟着博主的思路去思考，开始恐慌并想方设法证明我不是要被批判的对象，最终质疑自己，对消费过的喜欢的产生排斥心理，这让我感到非常困惑和痛苦，请问有没有可以解决的办法？其实我看小说漫画动画玩游戏看同人已经好几年了，以前只是纯看不思考也不知道自己有没有把xp上升现实对三观有没有影响，但现在经过思考后发现我一段时间内看不进去漫画小说动画玩不了游戏了，脑子里全是“我看纸片男本质是爱叻吗？其中有一些恶/俗xp会不会与腩本位脱不了干系，我看这个是助纣为虐吗？”，没办法用以前的心态去看了，突然觉得我好像在论证没有爱助在给自己找借口，我是不是帖里批判的那种人。深度思考缓过来以后发现对自己的审判很莫名其妙，更重要的是一顿大烧烤下来对我现生好像毫无益处，感觉很痛苦。隔几天就陷入思考质疑自己感到痛苦的循环，我该怎么跳出这个反复质疑证明自己的怪圈？善用搜索仍无法解答我的困惑，我可以阅读哪方面的书籍解惑呢？