我从高中130+ 瘦到现在90左右并维持了两三年

不是一两年瘦下来的，这个过程很漫长，将近8年

将近8年我才慢慢的掌控自己的身体并且维持现在90左右的体重

很多人问我，怎么吃？多久瘦下来的？吃什么能瘦？你吃这么多能减肥？

作为一个老减肥人，我想说，所有极端减肥法我都试过，绝食反弹，姨妈出走，暴饮暴食，有时候吃完懊悔恨自己怎么就管不住嘴，疯狂运动…. 断碳..
当时很疯狂，只要能瘦我什么都能尝试（相信有很多姐妹处在当时我的阶段）压力很大，每天总想着怎么吃，总想称体重想立马得到答案

作为一个“减脂账号”来说，我并不专业，我的饮食杂乱无章，从来没有具体计算过卡路里，没有水煮菜鸡胸肉这类的“健康餐” 每天想吃啥吃啥

正是这样我想教给大家的是“学会与食物链接，与身体链接” 这是我八年才想清楚的事情

我什么都吃，但我控制量，很多人胖绝不是因为正常吃饭胖的，都是因为吃东西控制不住量，同样的零食我也吃，我一次吃两片，你吃一整袋，然后你问我我跟你吃的种类一样，为啥我体重增加了？这就是很多人忽略的问题，我啥也吃 但我吃的少

量变引起质变，不要死盯着体重，不要太严苛，容易适得其反，我们先从一点点开始改变，比如每天多走半小时的路，把饮料换成茶水，把餐具换小一号…

这漫长的十年，就是每天一点点的改变有了现在的我，不要着急，我们可以慢慢来的