说了好多抗糖的手段，其实我总结最好的、最实用的、最简单的往往是不花钱的。
就是：三餐之外管住你的嘴。

该吃饭时就高兴的、别有负担的、享受的去吃；
定时定点定量吃，如果能讲究下顺序、食材品质就更好了。
三餐之外啥诱惑都不要让你动心。
学品茶、有那么多好茶可以感受味道呢，放心味蕾不会寂寞的。

你的身体里有生物钟，你到点打卡，别乱打卡，身体就是会感谢你的，它回报你的就是很稳健的各项生理机能，其中包括血糖。

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