刚看到一个长寿学专家（Abraham Ho博士）在Tex上的演讲，大腿肌肉增加5公分围度=减少18%全因死亡率。延长寿命（包括健康寿命）最重要的是运动，尤其是增肌的运动。其余则是饮食，睡眠，心理健康。

他说从现在开始健康的活过下个10-15年非常重要，因为AI的发展速度，未来几年医学上的突破会是指数级。15年后3D印刷可能可以打印你大部分备用器官，将会有癌症疫苗投入应用等。他认为120岁才是“正常”的人类寿命。

1. 认真做年度体检
2. 降低risk，去除那些可能会影响寿命的短板
3. 改变生活习惯，等待科技提高人类寿命上限