很多人以为我吃得很少。
其实我每天都吃得很饱。
只是这些年，我慢慢把“吃什么”这件事，变得更清醒了。
我现在的饮食，没有节食，也不极端，只有几个很简单的原则：
1️⃣ 每天一定吃够蛋白质
牛肉、羊肉、鱼、虾、海参和鸡蛋这些，每周都会出现。
❤️蛋白质吃够，比少吃更重要。

2️⃣ 烹饪方式，少用调料，比食材更重要
我现在很少炒菜，更多是炖、煮、烤，简单煎。
主要用天然的橄榄油，牛油果油，喜马拉雅粉盐。
做饭会用一些香料，但很少用酱油蚝油这些添加剂多的调料。
❤️我们的身体更喜欢“轻负担”的食物。
3️⃣ 不戒碳水，但不乱搭
米饭、面我都吃，但控制量。先吃蛋白质，再吃蔬菜，最后吃主食。
❤️碳水不是问题，搭配才是关键。
4️⃣ 不再放纵，但也不压抑
以前很爱吃意面，现在也会吃，只是每次一点点。
甜食，奖励自己的时候会吃。
❤️不是不吃，是不再失控。
很多人节后觉得自己胖了，其实很多是水肿和代谢乱了。

我这个年纪，不再追求瘦。
我只要身体是紧的。
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