#高强度工作时该如何护心#
看到王子杰先生因心源性疾病离世的消息，真的非常惋惜。这也再次给所有高压、熬夜、长期超负荷工作的人敲了警钟：心脏不会骗人，所有透支，早晚都会有回应。

很多人觉得胸闷、心慌、心跳快只是“累了”“熬一熬就好”，但这其实是心脏在求救。
尤其是长期熬夜、久坐、压力大、应酬多的职场人，心脏长期处于高负荷状态，心肌耗氧量剧增，血管收缩紊乱，一旦诱发恶性心律失常、心梗，往往就是突发性、致命性的。

给高压人群几句实在的护心建议：

1. 别硬扛：出现胸闷、胸痛、心慌、出冷汗、头晕，立刻停下工作，休息并及时就医。

2. 别迷信补觉：长期熬夜后，周末狂睡并不能挽回心脏的损伤，反而打乱节律。

3. 久坐必须动：每小时起身，踮脚、勾脚、走几步，促进血液回流，减轻心脏负担。

4. 少用咖啡/浓茶续命：过量刺激交感神经，会让心跳更快、心脏更累。

5. 定期查心脏：高压人群每年做心电图、心脏彩超，有基础病者增加检查频率。

事业很重要，但健康没有重来一次的机会。
好好睡觉、好好休息、好好护心❤️

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