那个治愈医生无法治愈疾病的女人：

芭芭拉·奥尼尔。

她因教导人们自然治愈自己而被澳大利亚政府禁止。

她关于卓越健康与长寿的7条有争议规则：

1) 你不需要给你的孩子接种疫苗

芭芭拉抚养了8个孩子和25个孙辈，没有使用任何抗生素和疫苗。

她相信，身体的免疫系统在得到适当营养时，比任何注射都更强大。

2) 对免疫系统最不利的 5 种食物：

- 燕麦
- 乳制品
- 小麦
- 花生
- 精制糖

至少 2 个月内去除这 5 种食物，然后观察慢性鼻塞、鼻窦问题和炎症如何消失。

3) 午夜前上床睡觉

芭芭拉说，在午夜前的两小时内，愈合速度会加快到两倍。

大多数人通过熬夜，正在剥夺自己最强大的恢复窗口：

4) 每天早上进行冷水淋浴

一次快速的冷水冲击会直接向你的骨髓发送信号。

芭芭拉解释了这一点对你的免疫系统有多么重要。

5) 喂养你的肠道，而不是你自己

你免疫系统的 70% 生活在你的肠道中。

芭芭拉的简单规则：每餐至少吃 7 种不同的纤维，以喂养 7 种不同的微生物。

纤维的多样性 = 你的微生物群的多样性 = 更强的免疫系统。

6) 始终鼻呼吸

口腔呼吸会触发你的战斗或逃跑状态。

鼻呼吸会触发你的副交感神经（平静、愈合状态）。

鼻呼吸还会释放一氧化氮，这会扩张血管并重建心脏病破坏的动脉内膜。

7) 绝不抑制发烧

芭芭拉得了COVID，什么也没做（除了补水）。

发烧深入骨髓，超级加速免疫细胞的产生。

让它发挥作用。

芭芭拉的哲学，一句话概括：

“给你的身体正确的条件，它天生就具备自我疗愈的能力。”

每天运动
早睡
吃真正的食物
喝干净的水
相信你的身体

你最认同哪一点？