#越吃越胖素菜名单#
比炸鸡还胖的素菜清单，我劝你少吃…
❌吸油大户：茄子 / 豆角 / 冻豆腐 / 面筋
❌淀粉伪装者：土豆 / 红薯 / 藕 / 毛豆
❌重口做法：干锅 / 拔丝 / 地三鲜 / 凉拌腐竹
✅避坑技巧直接抄
选菜：菠菜 / 黄瓜 / 冬瓜等低卡菜
做法：清蒸 / 白灼 / 少油炒，远离红烧油炸
吃淀粉素菜，果断减主食
凉拌少放油，沙拉用柠檬汁替代沙拉酱
#vitobest##vitobest健康科普#
发布于 广东