【空腹不能吃香蕉、喝牛奶？真相是……】

很多朋友说，空腹不能吃香蕉、喝牛奶，怕伤肠胃或拉肚子。其实，对绝大多数健康人来说，这两样空腹吃完全没问题。

1.香蕉

香蕉富含镁和钾，如果吃太多，会伤心脏。但其实身体有自动调节机制，多余的镁、钾会通过尿液排出，不会伤心脏。

除非我们一次吃好几斤，正常情况我们不用担心。

2.牛奶

空腹喝牛奶拉肚子，大多是是乳糖不耐受，体内缺少分解乳糖的酶，跟空腹不空腹无关。如果平时喝牛奶没事，空腹喝也没问题的。

真正不适合空腹吃的，是浓茶、烈酒、大量辛辣食物。至于香蕉和牛奶，我们放心，肚子饿了，吃就对了。

#空腹吃水果##吃香蕉可以喝水吗##健闻登顶计划#