在自己的能力范围内
一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听
不喜欢的人就删掉
人生的首要任务是规避苦痛，而非追求幸福
摒弃所有不必要的愧疚感
让自己的感受舒适，是最高准则。
人不是老了才会死，而是随时都会死
所以在自能力范围内一定要好好爱自己
要把自己的感受放在第一位 ​