再聊腰疼，有好用的药。#国医的精诚力量##中医式生活#
腰一疼，整个人就跟散了架似的，弯不下、直不起，连打个喷嚏都哆嗦。很多人第一反应是贴膏药、做理疗，可往往是当时舒服点，过两天又犯。其实，腰疼分好几种，您得先搞明白自己是哪种，才能对症下招。

老人常说：“腰背痛，用杜仲。”杜仲这味药，撕开树皮能拉出好多白丝，就像腰里的韧带一样有韧性。它既能强筋骨、去风湿，又能补肝肾，是治腰疼的“主心骨”。但光用杜仲还不够，得看您腰疼的“根儿”在哪儿。

有一种腰疼，是“湿气”闹的。比如您夏天出汗，汗没擦干就坐在凉石板上，或者睡觉被子没盖好，腰眼那块总觉得凉飕飕的，酸沉酸沉的，活动活动能好点，一阴天下雨就加重。这叫“寒湿腰痛”，腰里的气血像被湿布裹住了。有个土法子特管用：把生姜剁成碎末，上锅蒸热，用纱布包好，敷在疼的地方，凉了换热的，连敷几次，寒气散了，腰就松快了。要是想喝药，张仲景有个“肾着汤”：干姜、茯苓、白术、甘草，暖脾胃、化湿气，腰像卸了块石头。

还有一种腰疼，是“肾精不足”亏出来的。这种疼不是剧烈的刺痛，而是空空的、酸酸的，像腰里没东西撑着，坐久了站久了都难受，还伴着腿软、耳鸣、记性差。中医讲“腰为肾之府”，肾精就是腰的“粮草”。粮草不够，腰自然就空了。
这时候光祛湿没用，得填精。用什么？熟地！熟地是补肾精的头号大将，配上杜仲、枸杞、黑豆，煲个汤喝，腰慢慢就有劲了。有个简单食方：杜仲、熟地各15，然后黑豆一把、枸杞一把，加猪脊骨或者瘦肉，炖两小时，一周喝两三次，腰酸腿软能明显改善。

还有一种腰疼，是“气血瘀滞”堵出来的。比如搬重物闪了腰，或者摔倒磕着，疼的地方像针扎一样，按着更疼，舌头底下青筋发紫。这种就是血瘀住了，得活血化瘀。三七粉就是最好的化瘀药，温水冲服，早晚各一次，连喝几天，瘀血散了，疼就轻了。外伤当天千万别揉，先冷敷；第二天再用红花油轻轻揉开。

现在很多人腰疼，其实是“久坐”惹的祸。一坐一整天，腰背肌肉僵硬，气血不通，慢慢就突出了。这种腰疼，最好的药不是吃药，是“起来动动”。每坐一小时，站起来扭扭腰、伸伸懒腰，左三圈右三圈，让气血活起来。要是已经查出腰椎间盘突出，而且怕冷、阴天加重，那多半是寒湿加肾虚。
唐代大医孙思邈有个名方叫“独活寄生丸”，里面有独活、桑寄生、杜仲、牛膝、当归、川芎等，一边祛风散寒除湿，一边补肝肾、养气血，相当于给腰来个大修。很多患者反馈，吃两三周，腰疼明显减轻，弯腰、转身都利索了。

还有一个特别简单的动作：双手搓热，捂在腰眼上，上下搓摩一百下，每天早晚各一次。这个动作能温补肾阳、通经活络，比啥膏药都实惠。腰是人的“顶梁柱”，您对它好，它就撑您一辈子；您老折腾它，它迟早给您颜色看。从今天起，少坐多动，注意保暖，偶尔喝碗杜仲黑豆汤，腰杆子硬了，整个人都精神！