绳索面拉锻炼肩后束

今天绳索面拉是站姿，发力感好多了，感觉真正锻炼到了肩后束，下次还这样锻炼，明天开始不做力量运动，接下来的几天只做小量有氧，为下周登山做准备[嘻嘻]

发布于陕西