《专门减肥的一味药，简单又平和》

在门诊上，肥胖的人很多，我一般都会让他们控制饮食，少吃肉，多运动，总之要“管住嘴，迈开腿”。

肥胖看似只是身上脂肪堆积、体重超标的问题，实则多与脾胃运化失司、水湿内停、痰湿积聚密切相关。

我们中医讲“脾主运化”，脾胃功能虚弱，无法正常代谢摄入的水谷精微，多余的水湿、油脂就会在体内淤积，久而久之形成痰湿，堆积在肌肤、脏腑之间，就会导致体重上升、身形肥胖。

我调理肥胖，尤其是脾胃虚弱、水湿痰湿型的肥胖，必用一味良药——冬瓜皮。

冬瓜皮是利水消肿、清热祛湿、专消肥胖水肿的要药，对痰湿淤积、水湿停滞引发的肥胖效果尤为突出。

冬瓜皮，核心功效就是利水渗湿、消肿减肥、清热解暑，专攻体内水湿淤积、痰湿阻滞、肌肤浮肿肥胖之症。

常吃冬瓜也有一定的减肥作用，但是没有冬瓜皮作用强。

冬瓜皮还有个特点，它利水而不伤正气，针对现代人饮食油腻、久坐少动导致的水湿代谢不畅、虚胖浮肿，刚好对症，能快速排出体内滞留的湿气和水分，减少痰湿在体内的积聚，加快身体代谢，这也对应了它利水渗湿、消脂减肥的特性。

一般调理肥胖，冬瓜皮的用量在30克左右，用干燥的冬瓜皮煮水代茶饮即可，也可以搭配荷叶15克、陈皮10克同煮，健脾祛湿、消脂减肥的效果更佳，坚持每日饮用，就能看到明显效果。

另外，我也要提醒大家，想要减肥效果更好，一定要配合日常调理：少吃高油、高糖的食物，避免加重脾胃负担、滋生水湿；多吃健脾祛湿的食物，比如薏米、赤小豆。

坚持散步、慢跑等适度运动，促进身体代谢和水湿排出，否则体内水湿痰湿不断滋生，减肥也会事倍功半。