#蝶变计划2026#
不知不觉蝶变计划已经过半，50天的时间，我的体重从初始92.25到现在81.8，体脂下降到24%，明显感觉维度小了一大圈，身上甚至隐隐约约出现了线条感！这次一定一定要坚持到100天，看看到底会变成什么样！
day49:
🦋早餐:没吃
🦋午餐:米村拌饭，石板鸡蛋➕菜心➕半碗米
🦋晚餐:练完太累洗完澡直接睡着了，没吃
🦋训练情况:
1.热身➕腿部肌肉激活15分钟
2.练腿55分钟
3.爬坡40分钟

day50
🦋早餐:鸡蛋两个
🦋午餐:和同事去吃了一家东北菜，主要吃了蘸酱菜➕豆角➕有机花菜➕两个酸菜饺子➕100g米饭
🦋晚餐:半个煎饼果子(无薄脆)➕烤面筋2串(无芝麻酱和花生碎)
🦋训练情况:今日休息