戈特曼：关系好坏的黄金法则

5:1法则：每1次负面冲突，需要5次以上积极互动（夸奖、拥抱、安慰、感谢）才能平衡

四大杀手（会毁掉关系）：批评、鄙视、防御、冷战回避

健康关系：有边界、会沟通、能吵架、能和好、不控制、不消耗 ​