不建议新手使用半握

不建议新手或大重量时使用半握。杠铃一旦滑脱，直接砸向胸骨或面部，后果严重。
很多视频里的半握是录制轻重量或专门为了展示肌肉控制。力量举比赛或大重量卧推，半握很少。 http://t.cn/AXMkeFPj

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