【#国家版防癌守则来了# #65℃以上热饮是2A类致癌物#】本周是#全国肿瘤防治宣传周#，国家卫生健康委近日发布了《中国防癌健康生活方式守则》，15条防癌法则近一半与日常饮食有关：①不吃霉变食物，黄曲霉毒素1类致癌物，显著增加肝癌风险；②避免长期、高频咀嚼槟榔；③酒精中的乙醇及其代谢产物乙醛，均为1 类致癌物，饮酒会直接损伤消化道黏膜，增加头颈癌、食管癌、肝癌等风险；④少喝65℃以上热饮，国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为了2A类致癌物；⑤少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料；⑥建议每天吃够蔬菜300-500克、水果200-350克，主食中搭配50~150克全谷物和杂豆，每周至少150分钟中等强度运动。 http://t.cn/AXMFAAFP