城市呆久了，毛病也多了。 #中医式生活#

您发现没有，现在城里人，十个里头七八个，毛病都差不多：累、烦、睡不好、吃不下、腰酸背疼、脸上长痘、手脚冰凉。去医院查，指标又没啥大问题。这到底咋回事？说白了，就是身体“不通”了。再往深里挖，是“不接地气”了。

身体像条河，堵了就发臭，老祖宗踩着泥土地，日出而作日落而息，身体的气血像条河，该升的升该降的降，顺顺当当。城里人呢？住高楼，脚不沾土；出门坐车坐电梯，腿脚不勤；一年到头空调房，冬天不冷夏天不热。更要命的是，心里装的欲望和焦虑，比菜市场还热闹。河堵了，水就臭；身体堵了，病就来了。

城里人最容易上两种火：一种是“肝郁化火”，一种是“阴虚火旺”。肝郁化火就是心里憋屈、压力大。肝主疏泄，您老让它憋着，它就郁住了。

气一堵，化成火，往上冲就是口苦、咽干、眼睛红、爱发脾气；往下走就是小便黄、大便干；横着走就胸闷、肋叉子疼。这种火，吃清火药越吃脾胃越凉，火却清不掉。阴虚火旺更常见，熬夜是家常便饭，夜里不睡伤肾阴；

思虑过度伤心血。阴就是身体里的水，水少了压不住火，虚火就浮上来——手心脚心热、心里烦、睡着出汗、口干舌燥但不想喝水。这种火不能清，得补，把水补足了，火自然下去。

还有“不接地气”的害处。您发现没，在乡下泥土地上走走，人就特别容易困，睡得也香。因为大地属土，脾也属土，脾胃需要接地气来养。住几十层高楼，等于把脾胃的根悬空了。脾胃一弱，运化能力差，吃进去的化不成气血，反而变成痰湿。痰湿堵着，人就没精神、身子沉、大便黏、舌苔厚腻。中轴不转了，心火下不去，肾水上不来，上面虚火旺，下面手脚凉——这叫上热下寒，城里人十个里头五六个都是这毛病。

小时候，一件衣服能穿，一顿饱饭就乐，一张床能睡就行，哪有什么焦虑？笑是从心里发出来的。长大后，资本告诉你“爱情恒久远，一颗永流传”，包上要有有钱人的标志才算品味，喝上名酒才算格调。于是欲望膨胀，开劳斯莱斯的瞧不起开保时捷的，开保时捷的瞧不起开宝马的……却忘了车子只是交通工具。很多小姑娘买几千块的化妆品，喝几十块的咖啡，吃十几块的外卖，信用卡透支。房贷一贷三十年，收入一大半还贷，日日焦虑。

欲望多了，伤肾精。心里一想要，肾精就得往外调。肾精耗过度，腰酸、腿软、头发白、耳朵响。焦虑多了，伤脾胃。一焦虑就吃不下饭，或者饭后堵得慌——木克土，肝气把脾胃欺负了。脾胃一伤，气血来源不足，人就更虚。所以城里人的病，常常是虚、郁、湿、火搅在一起，寒热错杂，特别难调。

有人回乡下住一个月，每天种菜、散步、睡硬板床，失眠头晕就好了。为啥？因为自然劳作让气血畅通，办公室久坐反倒耗神。光脚在土地上走走，看看绿色，心情放松，肝气不郁结。这叫“履地气”，对脾胃特别好。如果不能常回乡，也能模拟：公园草地赤脚走一会儿；阳台种点菜、养点花，手抓抓土；饮食多吃土里长的——山药、红薯、土豆、小米，养脾胃。少吃冰的、甜的、油的。感觉上火了，先想想是不是压力大、熬夜了，泡杯菊花枸杞茶，比苦寒凉茶温和得多。

现在人觉得吃得杂才好，每天必须多少种菜，结果高血糖、高血脂、高血压越来越多。营养不是不足，是太过了。消化好的人可以，一般人吃杂了反而不消化。吃得简单，消化就好，胃肠负担轻，毛病就少。吃也是一种欲望，吃饱了还要吃，不生病才怪。让生活简单点，菜少两样，饭七分饱，健康就来了。

心里烦、脾气急、口苦、胸胁胀痛、失眠多梦——肝郁化火，用加味逍遥丸（丹栀逍遥丸）。手心脚心热、心里烦、口干、盗汗、舌头红——阴虚火旺，用知柏地黄丸。但注意，知柏地黄丸偏凉，大便稀的别吃，吃一两周症状好了就停。

城里的病，一半是环境闹的，一半是心闹的。少看点手机，多踩踩土地；少点欲望，多点心安。心安了，气就顺了；气顺了，病就远了。最好的药，是心安。