最黑暗的那段时间里，是书写和打卡接住了我

五星能量成长营正在升级中，名称改为杨高能人生系统，增加四个课程。
分别为：
1、焦虑的密码
2、认知的密码
3、读书的密码
4、家庭的密码

这是一位战友复盘：
最黑暗的那段时间里，是书写和打卡接住了我
2026年1月，对我来说，是非常特殊的一个月。

这个月里，我在五星能量成长营的打卡，只有1月27日漏掉了一天。
五个标签，我都用过：

感恩微日记 17次
情绪收纳箱 17次
自我夸夸贴 10次
明日小期待 9次
今日小确幸 7次
回头看，我真的很佩服自己的坚持。

因为这个月，我经历的并不是平静日常，而是一连串突如其来的冲击。

生活就是这样。
谁都无法预知，明天和意外，哪个会先来。
它不会按照我们的节奏安排，也不会事事如愿。

1月上半月，我还在忙着工作，整理各种年终报表。
15日刚忙完单位里的事情，16日晚上我和父亲通电话，得知他突然腰背疼痛难忍。那一刻，我立刻感觉到不对劲。

那一晚，我几乎失眠。
第二天一大早，我就赶回老家，带父亲去医院检查。
检查结果是胸椎骨折。考虑到父亲年纪大了，医生建议保守治疗，打针止疼、补骨脂、静养休息。

但因为父亲十几年前做过肺部手术，我心里始终不安，又陪他做了核磁检查。结果出来后，我最担心的事情还是出现了。

那一周，父亲住院。
我和先生一边陪护父亲，一边还要照顾患有幻听症的母亲，每天在医院和家之间来回奔波，身心俱疲。

终于，在父亲出院、我们把他送回老家安顿好的第二天，我自己也撑不住了。

1月24日上午10点，是我感觉最黑暗的时刻。

当时我身体已经很不舒服了，第一时间先给返回城里的先生打电话。幸亏那一刻我头脑还算清醒，立刻拨打了120，又给离家最近的表弟打了电话。幸运的是，先生、表弟和急救车几乎前后脚赶到。

那一天，我在医院观察室里度过了痛苦、紧张、恐惧又漫长的一天。

可即便是在那样的晚上，精神稍微好一点之后，我睡前还是完成了五星能量成长营的打卡。

现在回想起来，那其实是一种信念。

医生说，精神上的恢复、心理上的调整，很多时候也需要自己去配合。
而我当时心里有一个很坚定的声音：
我要相信自己会一点点好起来。

那个月，我特别感恩我的家人。
在我最艰难的时候，他们都在。
我也感恩好友琴姐和同事徐哥给我的问候与关心。

更重要的是，那个月我第一次这么深地感受到：
原来一个人在最难的时候，真的需要给自己的情绪一个出口，给自己的内心留一个落脚点。

这个月里，我把所有标签都用过了。
有感恩，有情绪，有幸运，有期待，也有对自己的夸赞。

这在我过往的朴素生活里，是很少有过的。

而这些书写，也一点点陪我走过了那段复杂又压抑的日子。

那一个月，我的心情变化非常大。
最开始的几天，我一想到那些不如意的人和事，就会心慌、气短、恐惧、气愤。
后来，我慢慢平静下来。

这份平静，一部分来自读书，一部分来自书写，也来自杨老师每天公众号文章里那些简单、直接、能落地的话。

《每一天爱自己》《吸引力法则》《生命的重建》《人生可以美得如此意外》这些书，在我最荒芜的时候，给了我抚慰。
那些朴实却有力量的话语，让我一点点感受到：
人可以脆弱，但不能放弃自己；生活可以很难，但内心还是要守住。

而成长营里的书写练习，则让我真正体会到了“坚持”的力量。

每天写一点，看似简单，却像是在给自己一点点回血。
每天记录一点，也像是在混乱生活里，为自己重新搭起一个稳定的支点。

我尤其记得杨老师说过的那些话：

“我不是不生气，只是不想再把自己丢进烂泥里打滚。”

“弱者报复，强者原谅，智者忽略。”

还有一句我特别受触动：

高能量的人，他们的情绪都很‘干净’。
有人挑衅，他们不会立刻反击；
有人误会，他们不会急着澄清；
有人挖苦，他们甚至连表情都懒得给。

因为他们知道，争辩往往是双输，沉默很多时候才是单赢。

就像有人扔过来一团泥巴，
如果你立刻接住，再用力扔回去，最后自己满手都是泥。
真正的高手，是不接。
泥巴掉在地上，脏的是对方，不是你。

这些话，对我影响很深。

尤其是杨老师讲的三个情绪管理习惯，我一直记得：

第一，延迟反应。
生气的时候，不说第一句话，先深呼吸十秒，让大脑回到能够思考的状态。

第二，判断价值。
问自己一句：这个人，一年后还会出现在我的生命里吗？
如果不会，那眼前这件事，也许根本没那么重要。

第三，保护能量场。
不和长期消耗自己的人深交，不在充满戾气的环境里久留。

正是这些话，一点点帮我放下了那些反复折磨我的人和事。

在医院里独自沉思的夜晚，我也想起身边朋友琴姐一家的经历。
她先生曾是公司副总，该有的名和利都有过。可在前些年的权力争斗中，正直的他被边缘化，后来甚至陷入抑郁。

面对这些残酷而真实的人生，我忽然看明白了一些事。

有些局，不值得再耗。
有些人，不值得再争。
有些位置，看起来重要，其实未必比身心安稳更重要。

也正是在那个阶段，我决定选择撤离。
恰巧父亲的身体也出了问题，而他一直盼望我退休后能多陪陪他。
那一刻，我觉得，也许现在正是时候。

当我做出这个决定后，心反而慢慢平复了。

机缘巧合让我遇见杨老师，加入五星能量成长营半年多的时间，我确实看见了自己一点点变好。

这种“变好”不是一下子天翻地覆，
而是：

我比从前更能觉察自己的情绪了；
比从前更愿意接纳自己了；
比从前更懂得在艰难时刻，先把自己稳住了。

虽然我是到了57岁的年纪，才有这样的觉醒，
但我一点都不觉得晚。

因为真正的改变，从来不怕开始得晚。
怕的是，一直没有开始。

我相信，2026年的我，会比过去更坚定，也更稳重。
我也相信，继续在五星能量成长营里走下去，我会看见一个越来越有力量的自己。