20分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Gains by Brains

完整的腹肌训练方案一定少不了有氧燃脂的训练，因为只有将体脂降得足够低才能将锻炼出来的腹肌纤线条清晰地展现出来。

今天要进行的全身有氧燃脂训练不需要健身器械，徒手在家就可以锻炼，每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，训练时间共计20分钟。

#健身[超话]# #江疏影为穿礼服一天没咋吃东西#

http://t.cn/A6X9Y6A5