#最佳晚饭时间是18至20点左右#【#几点吃晚饭更健康#？】要想晚饭吃得更健康，按照22点为最佳睡觉时间，那么最佳晚餐时间是18:00-20:00左右。如果不得已吃得太晚，间隔至少2个小时后再入睡。同时，尽量遵循晚餐七分饱的原则，以清淡易消化的饮食为主。#建议大家早点建立自己的早睡系统#（央视频号：央视一套） http://t.cn/AXM7SN4P