#营养科普##体重#
👉为什么减肥更容易便秘？
1️⃣食物摄入少（吃得少，排得少。）
2️⃣膳食纤维摄入不足（肠道没动力。）
3️⃣饮水量不够（大便缺少润滑剂。）
4️⃣脂肪摄入过低（适量摄入健康脂肪，可刺激胃肠反射，帮助肠道动起来。）
5️⃣运动量不够（运动量不够或只练力量不做有氧，肠道缺乏全身运动的刺激，蠕动变慢。）
6️⃣压力过大 (情绪压力会直接打乱排便节律，让肠道干脆 “罢工”。）
发布于 浙江
注册营养师李金风