为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯睡前不喝水，保持作息规律；每天深蹲、提肛，多吃水果；避免冰镇饮料，少吃烧烤；保持家庭卫生，多户外活动；心态平和，定期称重，保持健康生活方式。#健康养生##中医养生#
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