爱吃甜食的姐妹注意了！你脸上的“黄气”可能不是晒的，是糖把胶原蛋白“烤焦”了。今天聊聊怎么吃甜不“上脸”，几个小习惯就能帮大忙，不戒奶茶也能做到～

[棒棒糖]什么是“糖化”？

简单说，你吃进去的糖分，有一部分会跟皮肤里的胶原蛋白“粘”在一起，产生一种叫AGEs的东西，这个过程就是糖化。被糖“粘住”的胶原蛋白会变硬、变脆、失去弹性，颜色也会发黄。就像白糖在锅里加热，慢慢变成焦糖色。

[给你小心心]不戒奶茶的抗糖方式

第一：控制“游离糖”
不需要戒碳水（米饭面条正常吃），但要少碰添加糖。奶茶改三分糖或者无糖，饮料换成水或者茶，甜点从每天吃改成一周吃一两次。
第二：吃对东西“帮帮忙”
多吃深色蔬菜和低糖水果（比如蓝莓、小番茄）。它们里面的抗氧成分能帮助中和糖化反应。
第三：护肤上可以留意
一些成分比如肌肽、脱羧肌肽、合欢树提取物，在护肤界被认为对“抗糖”有帮助。可以留意含这些的精华或者面霜，搭配防晒一起用。

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