关于心源性猝死，每个职场人需要知道

丝芭传媒创始人王子杰先生在工作中突然离世的消息，让人心里一沉，也让“心源性猝死”这个词再次出现在大家的视线里

一、谁是罪魁祸首？
我国每年心源性猝死约54.4万人，高发段正是职场黄金期的30-63岁。在成年人中，冠心病是导致心源性猝死最主要的原因（约占70%-80%）。当冠状动脉发生严重狭窄或斑块破裂形成血栓，导致心肌急性缺血时，就可能诱发致命性的室颤或室性心动过速。
在其他年龄段和人群中，原因则更为多样：
青壮年：可能与遗传性心律失常、肥厚型心肌病、心肌炎等有关。
老年人：除冠心病外，心力衰竭、严重心脏瓣膜病等也是重要原因。
此外，剧烈运动、过度劳累、情绪剧烈波动、熬夜、暴饮暴食、大量吸烟饮酒等，都可能成为压垮心脏的“最后一根稻草”。
二、真的毫无征兆吗？
研究发现，超过一半的人在心脏骤停发生前24小时，身体其实已经发出了可识别的预警信号。只是这些信号常被我们习惯性归因为工作劳累所致。
我们把预警表现分为两个等级：
第一级：高危预警
胸口正中间出现压迫感、紧缩感或闷痛，坐下休息五到十分钟后仍然无法缓解；
或者突然出现严重的心慌、呼吸困难，伴有出冷汗。
正确的处理步骤：
保持半卧位（靠在椅子上或沙发上，上半身抬高），不要走动。
立即拨打120，通话时明确说明胸痛持续不缓解，呼吸困难。
不要用剧烈咳嗽或捶打胸口的方式试图缓解，这些做法可能会加重心脏负担。

第二级：中低危预警
出现与平时劳累感不同的、经过休息也难以恢复的极度疲乏；
出现牙痛、后背痛，但经过口腔科或骨科检查并未发现相应问题；
夜间睡眠中因憋气而突然醒来，需要坐起一会儿才能缓解。
正确的处理步骤：
进入24小时观察期，当晚应避免熬夜、饮酒；
近期去心内科就诊

三、黄金4分钟，和死神赛跑
当一个人发生心脏骤停后，抢救的窗口期是以秒计算的：
10秒：意识丧失，突然倒地。
60秒：呼吸逐渐停止。
4分钟：脑细胞开始发生不可逆的死亡。
10分钟：脑死亡基本确定，生存希望渺茫。
这就是著名的 “黄金四分钟” 。在这4分钟内，如果能够进行有效的心肺复苏（CPR）并使用自动体外除颤器（AED），患者的存活率可高达50%以上；每延迟1分钟，存活率就下降7%-10%。

四、每个人都该学会的AED使用方法

AED是“自动体外除颤器”的英文缩写，对于大多数心源性猝死，AED是唯一能终止其恶性心律失常、恢复正常心跳的有效急救手段。

AED怎么用？记住“四步法”
遇到有人倒地无反应、无呼吸时，请立刻让人去取最近的AED。拿到后，按照以下四步操作即可：
1、打开AED的盖子或按下电源开关，机器便会开始发出清晰的语音提示。
2、粘贴电极片：解开患者衣物，擦干胸部。按照电极片上的图示粘贴：一片贴在患者右侧锁骨正下方，另一片贴在左乳头外侧（即左腋前线之后第五肋间处）。
3、插好连接线后，机器会自动开始分析心律。此时，请大声提醒周围所有人不要接触患者。
4、电击除颤：如果AED判断需要电击，它会自动充电，同时“电击”按钮会闪烁。在再次确认无人接触患者后，用力按下闪烁的电击按钮。电击完成后，请立即从胸外按压开始，继续心肺复苏（CPR）。AED会每2分钟自动分析一次心律，你需要持续听从它的指令。
掌握这些急救技能，每个人都可能成为他人的生命守护者。

结尾
对于心源性猝死，预防远比抢救更重要。
每年做一次心电图，必要时增加心脏超声。年轻人不要忽视心脏杂音或心电图异常。
血压、血糖、血脂达标，是预防冠心病的根本。
避免突然的剧烈运动，运动前充分热身，感觉不适立即停止。
保证睡眠，长期熬夜会使心脏负担剧增，是心源性猝死的重要诱因。#心源性猝死#