【#年轻人该如何远离猝死#】#猝死前会有这些身体信号# 除先天因素，心理应激、饮酒、吸烟、睡眠不足、饱餐、过度劳累等都是年轻人心源性猝死的危险因素。降低猝死风险的几个建议：

1️⃣不要硬扛：别信“年轻人熬夜没事”。尽量固定作息，避免连续熬夜。别靠浓茶、功能饮料硬扛，心慌胸闷时立即休息，必要时就医。

2️⃣别突击运动：运动要循序渐进、量力而行。久坐时每小时起来活动一下。剧烈运动前热身5-10分钟，运动中若出现胸闷、头晕、恶心、眼前发黑，立刻停止。

3️⃣识别高危信号：出现胸闷、胸痛、放射性疼痛等症状，先停下工作坐下休息，若10分钟后未缓解，立刻拨打120。

4️⃣避免认知误区：常规心电图只能反映检查当时状态。若近期频繁心脏不适，应做24小时动态心电图排查。别指望“熬夜护肝片”抵消伤害，心脏损伤不可逆，每次硬扛都在透支未来健康。（河北医科大学第一医院西南院区）#猝死前10分钟身体什么感觉#